Консультация для родителей «Витаминная осень» в средней группе

Уважаемые родители! Осень – это не только прекрасное время года с яркими красками и прохладным воздухом, но и пора, когда природа щедро делится с нами своими дарами. Мы, воспитатели вашей группы, хотим рассказать вам о том, как важно включать в рацион детей витамины, которые содержатся в овощах, фруктах и ягодах.

1. Овощи и фрукты – источник витаминов и минералов

Овощи, фрукты и ягоды являются основными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают укрепить иммунитет ребенка, поддерживать здоровье его кожи, волос и ногтей, а также улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

1. Разнообразие рациона

Осень – это время, когда на прилавках магазинов и рынков появляется множество свежих овощей и фруктов. Не забывайте включать их в рацион вашего ребенка. Это может быть морковь, свекла, капуста, яблоки, груши, персики, виноград и многое другое.

1. Рецепты для детей

Не забывайте о том, что дети любят все яркое и вкусное. Попробуйте приготовить вместе с ребенком полезные и интересные блюда из овощей и фруктов: салаты, смузи, десерты, овощные рагу и т. д.

Один из основных принципов правильного питания - максимально разнообразный повседневный пищевой рацион, включающий все основные группы продуктов (рыба, мясо, молоко и молочные продукты, яйца, пищевые жиры, овощи и фрукты, сахар и кондитерские изделия, хлеб, крупы и др., обеспечивающий ребенка всеми необходимыми пищевыми веществами. В понятие "правильное питание" входит культура приема пищи и формирование общих культурно-гигиенических навыков.

О чем рассказать ребенку

- Чтобы расти и развиваться, человек должен правильно питаться. Расскажите ребенку, какие у вас есть любимые блюда. Попробуйте объяснить, в чем разница между "вкусным" и "полезным".

С самого рождения ребенок вместе с пищей получает полезные вещества, которые формируют его иммунитет и обеспечивают нормальное развитие. В дошкольном возрасте правильное питание также очень важно, чтобы школьные нагрузки в будущем ребенок переносил комфортно, был здоровым и активным.

В продуктах содержатся очень важные для здоровья вещества, которые называют витаминами. В полезных продуктах - овощах, фруктах - больше всего витаминов. Очень полезен для нашего организма черный хлеб, он богат разными витаминами.

Витаминов очень много, но главные из них - это витамины А, В, С, Д.

Витамин А очень важен для зрения, он содержится в моркови.

Витамин В помогает хорошо работать главному нашему органу - сердцу. Его много в овощах, молоке.

Витамин С укрепляет весь наш организм, делает человека более здоровым. Его много в киви, шиповнике.

Витамин Д укрепляет наши ноги и руки, больше всего этого витамина в рыбьем жире.